1、有以下几种方法：正确的洗头方法洗发是护发的第一步，所以一定要采用正确的洗发方法。

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2、在洗发时，要先倒一点洗发水在手心上，加一点水，双手搓出丰富泡沫后涂在头发上。

3、另外，不要使劲摩擦头发，因为湿发的毛鳞片已经完全打开，如果此时摩擦头发或用梳子梳头，就会容易造成头发分叉的情况。

4、2、注重养发护发在洗发之后要使用护发产品来滋养头发，把护发产品涂抹在发梢处，之后戴上浴帽，过10-15分钟之后将头发清洗干净。

5、这样的话，护发产品就可以充分渗透进头发里，当冲洗干净后，你会发现发质明显变得光滑柔顺了。

6、3、选择适合的洗润发乳洗发水是每个人日常生活中都会必备的生活用品，这时要想是自己的头发变得柔顺有光泽，那么选择一个适合自己的洗发水就很重要了，最好要选择温和植物性的洗发水，这样可以减少洗发水中的化学成分对头发及头皮造成损伤。

7、建议每两天洗一次头发并使用护发素对头发进行滋养，使发丝能充分吸收营养，保持光泽柔顺。

8、4、啤酒洗头在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地搽在头发上，同时做一些手部按摩使啤酒更容易渗透进头发根部，等待15分钟后用清水洗净，再用木梳或牛角梳梳顺头发即可。

9、这是啤酒中的有效营养成分对防止头发干枯脱落有很好的治疗效果，不仅可以保护头发，还能更好地促进头发的生长。

10、5、用护发油为头发补充营养将头发吹至约8分干之后，可以擦上免冲洗类的护品，轻轻的抹一些在发尾处即可，这样可以让受创较深的发根得到滋润，也不会让整头头发显得非常油腻。

11、6、避免使用吹风机的高热风挡我们日常在洗完头发的时候，无论长发短发，都习惯性的使用吹风机去吹干，这种现象在寒冷的冬季尤为突出，但是吹风机的高热风挡接触头发，虽然能将头发吹干，但是吹干后的头发却会变得很干燥毛糙，不容易打理。

12、扩展资料头发的自然防脱法一、保持乐观的心态现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。

13、人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。

14、所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动，工作、学习要劳逸结合。

15、二、适当运动适时适度的运动有利于舒缓压力、提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上11时到凌晨2时之间，使得毛发正常新陈代谢。

16、反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发，养成每晚11点前定时睡眠的习惯。

17、三、合理饮食很重要对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的：补充铁质。

18、经常脱发的人体内常缺铁。

19、铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

20、2.补充植物蛋白。

21、头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

22、3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

23、脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。

24、肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

25、4、补充碘质。

26、头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。

27、可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

28、5、补充维生素E。

29、维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

30、可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻、等。

31、6、其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。

32、四、勤洗头及梳头每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。

33、由于头皮是容易出汗弄脏的地方，要及时保证头皮的清洁。

34、中干性头发可3~5日洗一次，油性头皮可1~3天洗一次，只要保证头皮干净清洁即可，勤洗头、梳发有助于防止脱发和头屑产生。

35、参考资料：人民网-这些方法让头发柔顺健康。

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